1. Niềm Tin: Bộ Lọc Quyết Định Thành Công Trên Đường Chạy

Niềm tin không chỉ là suy nghĩ thoáng qua, mà là những điều bạn thực sự tin tưởng về khả năng chạy của mình. Nó giống như một bộ lọc trong đầu, quyết định bạn nhìn nhận thế giới và cách bạn hành động. Nhưng bộ lọc đó được hình thành bởi sự giằng co giữa hai niềm tin bên trong.

Coach Đỗ Trọng Linh nói: “Niềm tin nào, kết quả đó. Kết quả đó lại củng cố niềm tin.”

Ví dụ:

– Nếu bạn tin mình không thể chạy đường dài, đó có thể là niềm tin kháng cự đang bảo vệ bạn khỏi sự mệt mỏi.

– Nếu bạn tin mình có thể cải thiện thành tích, đó là niềm tin hỗ trợ đang thúc đẩy bạn tiến lên.

2. Niềm Tin Hỗ Trợ Tích Cực và Niềm Tin Cản Trở Tiêu Cực ?

Niềm Tin Hỗ Trợ Tích Cực Như Đôi Giày Đắt Tiền Giúp Bạn Bứt Phá

“Tôi có thể chạy nhanh hơn nếu tập đúng cách.”

“Thất bại là bài học để mình tiến bộ.”

Niềm Tin Kháng Cự Tiêu Cực như Tảng Đá Cản Bước Tiến

“Tuổi này rồi, chạy gì nữa.”

“Mình không có tố chất chạy nhanh.”

“Chạy bộ không dành cho mình.”

Niềm tin kháng cự không phải lúc nào cũng xấu.

Đôi khi, nó giúp chúng ta tránh khỏi những rủi ro không cần thiết, bảo vệ chúng ta khỏi chấn thương. Quan trọng là chúng ta phải biết lắng nghe cả hai, và tìm ra sự cân bằng. Nhưng bạn biết rồi đấy, trước khi cân bằng bạn phải chấp nhận sự chông chênh để đứng vững. Còn chưa gì đã tìm sự cân bằng thì cuộc sống luôn là bất định.

3. Phá Vỡ Niềm Tin Kháng Cự Tiêu Cực: Cởi Trói Cho Đôi Chân

Nhận diện: Tự hỏi bản thân, điều gì mình tin đang cản trở mình? (Lắng nghe cả hai niềm tin)

Tìm bằng chứng ngược lại: Nhớ lại những lần bạn đã chạy tốt, dù chỉ là một đoạn ngắn. (Thúc đẩy niềm tin hỗ trợ)

Thay thế: Thay vì “Tuổi này rồi, không chạy nhanh được”, hãy nói “Tôi sẽ chạy nhanh hơn nếu tập luyện kiên trì, và lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh”. (Hòa hợp cả hai niềm tin)

4. Xây Dựng Niềm Tin Mạnh Mẽ: Nạp Năng Lượng Cho Sự Phát Triển Toàn Diện

Đặt mục tiêu rõ ràng: Bạn muốn chinh phục cự ly nào? Thời gian bao lâu? Hãy viết nó xuống thật nghiêm túc.

Tìm bạn chạy tích cực: Tham gia câu lạc bộ chạy bộ, kết bạn với những người có cùng đam mê, tìm huấn luyện viên để có lộ trình rõ ràng.

Hành động: Tập luyện đều đặn, tham gia giải chạy để thử thách bản thân. Không ai mơ mà thành sự thật.

Kiên trì: Niềm tin cần thời gian để hình thành, đừng nản lòng nếu chưa thấy kết quả ngay. Niềm tin không thay đổi chỉ sau một đêm. Bạn cần lặp đi lặp lại suy nghĩ và hành động tích cực để nó ăn sâu vào tiềm thức của bạn.

5. Kết luận

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng

Hãy lắng nghe cả hai niềm tin bên trong, trước hết bạn phải nhận diện được hệ thống niềm tin đang chi phối bạn. Nhận diện – Chấp nhận – Vượt qua – Bạn sẽ chinh phục mọi đường chạy, không chỉ trên đường đua, mà còn trên đường đời.

Coach Đỗ Trọng Linh chia sẻ: ” Sự thực là khi mới bắt đầu, chạy 500m tôi đã thở không ra hơi; Tôi cũng từng nghĩ mình không chạy được nữa khi gặp chấn thương, đã có lúc tôi sợ các cuộc thi chạy. Nhưng khi tôi thay đổi niềm tin, rằng tôi có thể cải thiện, tôi bắt đầu tập trung vào kỹ thuật và chiến thuật, những kiến thức chạy bộ chuyên sâu. Kết quả là, tôi đã đạt được những thành tích mà trước đây tôi không dám mơ tới.”

Niềm tin là nền tảng của mọi thành tựu vĩ đại.

Nếu bạn tin rằng mình có thể chạy bộ, chạy để có huy chương marathon bạn sẽ tìm cách để đạt được điều đó. Nếu bạn tin rằng mình không thể, bạn sẽ mãi đứng yên.

Hãy nhớ:

Nhận diện và phá vỡ những niềm tin kháng cự tiêu cực.

Thay thế bằng những niềm tin hỗ trợ mới mạnh mẽ hơn.

Hành động, hành động và hành động để củng cố niềm tin.

“Cuộc sống của bạn thay đổi ngay khi bạn thay đổi hệ thống niềm tin của mình.”– Coach Đỗ Trọng Linh

Chạy dài không phải là lựa chọn – Đó là sự chuẩn bị!

Học cách chạy thông minh hơn, hiệu quả hơn và làm chủ cuộc sống cùng Coach Đỗ Trọng Linh với khóa Làm Chủ đường chạy ngay hôm nay!

Nếu chưa sẵn sàng, hãy theo dõi các bài viết trên blogs website, fanpage Happyrun, kênh youtube Đỗ Trọng Linh luôn chào đón bạn.