Phán quyết của chúng tôi
- Lựa chọn hàng đầu về giày chạy bộ tốt nhất cho bàn chân bẹt
- Lựa chọn hàng đầu trong giày chạy bộ ổn định tốt nhất
Ưu điểm
- Phần trên cao cấp và thoải mái
- Vẫn nhẹ một cách đáng ngạc nhiên
- Các tính năng ổn định tinh tế nhưng hiệu quả
- Đa năng cho mọi bước chân
- Giá cả hợp lý
- Vừa vặn và an toàn tuyệt vời
- Lưỡi nhung
- Đệm
Nhược điểm
- Khả năng thở hạn chế
- Năng lượng trả lại thấp
- Chỉ dành cho bàn chân hẹp
Phán quyết của khán giả
- Top 8% giày chạy bộ phổ biến nhất
So sánh
So sánh những đôi giày chạy bộ giống nhau nhất
+ + Thêm một chiếc giày
|
||||
---|---|---|---|---|
Điểm số của khán giả |
82
Tốt!
|
80
Tốt!
|
90
Tuyệt vời!
|
83
Tốt!
|
Giá |
145 đô la
|
110 đô la
|
140 đô la
|
170 đô la
|
Nhịp độ |
Chạy bộ hàng ngày
|
Chạy bộ hàng ngày
|
Chạy bộ hàng ngày
|
Chạy bộ hàng ngày
|
Hỗ trợ vòm |
Sự ổn định
|
Sự ổn định
|
Sự ổn định
|
Sự ổn định
|
Phòng thí nghiệm cân nặng Thương hiệu cân nặng | 9,4 oz / 266g 9,6 oz / 272g | 9,7 oz / 276g 9,7 oz / 274g | 9,7 oz / 275g 9,5 oz / 269g | 11,6 oz / 329g 11,3 oz / 320g |
Drop lab Drop thương hiệu | 6,3mm 5,0mm | 8,7mm 8,0mm | 7.0mm 6.0mm | 7,9mm 10,0mm |
Mẫu tấn công |
Giữa/trước bàn chân
|
Gót chân Giữa/trước bàn chân
|
Giữa/trước bàn chân
|
Gót chân Giữa/trước bàn chân
|
Kích cỡ |
Đúng kích thước
|
Đúng kích thước
|
Đúng kích thước
|
Đúng kích thước
|
Độ mềm của đế giữa |
Cân bằng
|
Cân bằng
|
Cân bằng
|
Cân bằng
|
Sự khác biệt về độ mềm của đế giữa khi trời lạnh |
Bé nhỏ
|
Bé nhỏ
|
Bé nhỏ
|
Bình thường
|
Độ bền của hộp ngón chân |
Tốt
|
Tử tế
|
Tử tế
|
Tốt
|
Độ bền của đệm gót chân |
Tốt
|
Tốt
|
Tốt
|
Tốt
|
Độ bền của đế ngoài |
Tốt
|
Tốt
|
Tốt
|
Tốt
|
Khả năng thoáng khí |
Vừa phải
|
Vừa phải
|
Vừa phải
|
Vừa phải
|
Chiều rộng của hộp ngón chân ở phần rộng nhất |
Trung bình
|
Trung bình
|
Rộng
|
Trung bình
|
Chiều rộng hộp ngón chân cái |
Chật hẹp
|
Trung bình
|
Trung bình
|
Trung bình
|
Độ cứng |
Vừa phải
|
Linh hoạt
|
Vừa phải
|
Vừa phải
|
Sự khác biệt về độ cứng khi lạnh |
Bé nhỏ
|
Bé nhỏ
|
Bé nhỏ
|
To lớn
|
Độ cứng xoắn |
Cứng
|
Cứng
|
Vừa phải
|
Cứng
|
Độ cứng của gót giày |
Cứng
|
Cứng
|
Cứng
|
Vừa phải
|
Người chơi | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ |
Phòng thí nghiệm gót chân Thương hiệu gót chân | 34,2mm 34,0mm | 33,7mm 36,0mm | 34,9mm 35,0mm | 33,2mm 31,0mm |
Phòng thí nghiệm Forefoot Thương hiệu Forefoot | 27,9mm 29,0mm | 25,0mm 28,0mm | 27,9mm 29,0mm | 25,3mm 21,0mm |
Chiều rộng có sẵn |
Hẹp Bình thường Rộng
|
Bình thường Rộng X-Rộng
|
Bình thường Rộng X-Rộng
|
Bình thường
|
Thân thiện với chỉnh hình | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Mùa |
Tất cả các mùa
|
Tất cả các mùa
|
Tất cả các mùa
|
Tất cả các mùa
|
Đế trong có thể tháo rời | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Xếp hạng |
#235 23% dưới cùng
|
#270 12% dưới cùng
|
#50 Top 17%
|
#221 28% dưới cùng
|
Sự phổ biến |
#22 8% hàng đầu
|
#180 Dưới 41%
|
#46 15% hàng đầu
|
#190 Dưới cùng 38%
|
Ai nên mua
Chúng tôi thấy Hoka Arahi 7 là lựa chọn tuyệt vời cho:
- Người chạy bộ tìm kiếm sự vừa vặn nhưng thoải mái cho quãng đường dài.
- Những người cần sự ổn định vừa phải với giày tập nhẹ hàng ngày.
- Những người hâm mộ Hoka thích trải nghiệm ổn định trong một đôi giày bền và không ngại sử dụng đế giữa chắc chắn hơn.
Ai KHÔNG NÊN mua
Hoka Arahi 7, mặc dù không phải là một đôi giày tệ, nhưng chắc chắn được thiết kế riêng cho một kiểu người chạy cụ thể. Chúng tôi nhận thấy rằng những người cần không gian ngón chân trung bình cũng có thể thấy đôi giày này hạn chế. Để vừa vặn hơn, chúng tôi đề xuất Brooks Adrenalite GTS 23 là lựa chọn thay thế tốt hơn.
Chúng tôi cũng cảm thấy Arahi 7 không phù hợp với những người chạy bộ tìm kiếm một chuyến đi năng động, phản ứng nhanh. Độ cứng của đế giữa dẫn đến cảm giác thiếu sức sống, thiếu đi sự nảy mà nhiều người mong muốn. Ngược lại, ASICS Gel Kayano 30 mang đến trải nghiệm hấp dẫn hơn, kết hợp sự ổn định và thú vị theo cách mà Arahi 7 không hoàn toàn phù hợp.
Đệm
Gót chân chồng
Chúng tôi đã lưu ý đến khả năng đệm tuyệt vời của Arahi 7 và các bài kiểm tra kẹp phanh của chúng tôi đã xác nhận điều đó với chiều cao chồng đĩa phanh là 34,2 mm.
Điều này mang lại sự cân bằng hoàn hảo cho một đôi giày tập luyện hàng ngày—không quá cồng kềnh cũng không thiếu lớp bọt. Và nó hoạt động tốt cho những người đi giày gót thấp.

Hoka Arahi 7 | 34,2mm |
Trung bình | 34,1mm |
Chồng bàn chân trước
Thiết kế phần mũi giày tương tự như phần gót giày, với nhiều lớp bọt dày nhưng không quá cao.
Các phép đo của chúng tôi cho thấy chiều cao bàn chân trước là 27,9 mm, phù hợp với tiêu chuẩn của giày tập luyện hàng ngày hiện đại.

Hoka Arahi 7 | 27,9mm |
Trung bình | 25,5mm |
Làm rơi
Tiếp theo các phép đo trước đó, phép trừ đơn giản cho thấy độ chênh lệch từ gót chân đến mũi chân là 6,3 mm, gần bằng với độ chênh lệch 5 mm mà Hoka đã nêu. Độ chênh lệch tầm trung này là đặc điểm nổi bật của Hoka, lý tưởng cho những người tiếp đất bằng giữa bàn chân nhưng vẫn phù hợp với tất cả người chạy.

Hoka Arahi 7 | 6,3mm |
Trung bình | 8,6mm |
Độ mềm của đế giữa
Quay trở lại phần đế giữa, chúng tôi quyết định đánh giá nó bằng máy đo độ cứng sau khi các lần thử nghiệm ban đầu cho thấy lớp bọt CMEVA mà Hoka sử dụng có cảm giác khá cứng.
Nghi ngờ của chúng tôi đã được xác nhận với kết quả đọc 26,6-HA, cho thấy lớp bọt cứng hơn. Điều này hoàn toàn hợp lý đối với một huấn luyện viên ổn định hàng ngày vừa phải, thường lựa chọn lớp bọt ít mềm hơn để cung cấp thêm hỗ trợ.
Đối với những người thích cảm giác di chuyển nhẹ nhàng hơn mà không cần sự ổn định, đôi giày Clifton 9 phổ biến, cũng của Hoka, có thể là lựa chọn thay thế lý tưởng cho Arahi 7. Đây cũng là đôi giày nảy hơn và thú vị hơn nhiều.

Hoka Arahi 7 | 26,6 HÀNH TRÌNH |
Trung bình | 20,9 HÀNH TRÌNH |
Độ mềm của đế giữa khi lạnh (%)
Mặc dù Hoka vẫn tiếp tục sử dụng đế giữa làm từ EVA cho đến năm 2024, nhưng sự tận tâm của họ trong việc cải tiến công thức là điều hiển nhiên.
Thử thách bỏ giày vào tủ đông trong 20 phút của chúng tôi cho thấy đế giữa EVA chỉ cứng lại 17,3%, chứng minh sự thành công của Hoka trong việc nâng cao hiệu suất của vật liệu trong điều kiện lạnh.

Hoka Arahi 7 | 17% |
Trung bình | 25% |
Độ dày đế giày
Trong hành trình tìm kiếm sự thoải mái của Hoka, chúng tôi đã phát hiện ra đế giày dày 5,3 mm trong Arahi 7. Độ dày này nằm ở mức cao.

Hoka Arahi 7 | 5,3mm |
Trung bình | 4,4mm |
Người chơi
Chúng tôi phát hiện ra rằng Hoka, một công ty tiên phong trong việc tích hợp các thanh cong vào giày chạy bộ, đã áp dụng một cách tiếp cận khác với Arahi 7. Mẫu giày này có thanh cong ở mũi giày ở giai đoạn cuối, kín đáo mà chúng tôi hầu như không nhận thấy trong khi chạy.
Lựa chọn thiết kế này là hợp lý, vì các thanh bập bênh, mặc dù hỗ trợ đà tiến về phía trước, đôi khi có thể làm giảm độ ổn định…
Kích thước và sự vừa vặn
Kích cỡ
Hoka Arahi 7 có kích thước đúng chuẩn (213 phiếu bầu).
Người sở hữu đôi giày này, đôi giày này có vừa không?
Chiều rộng hộp ngón chân – phần rộng nhất
Arahi không quá hẹp ở mức 93,5 mm, nhưng nó thiên về hiệu suất, vừa vặn hơn là rộng rãi. Tuy nhiên, không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng ta nói về giày Hoka.
Do đó, chúng tôi chủ yếu khuyên dùng Arahi 7 cho những người chạy bộ có chiều rộng bàn chân từ hẹp đến trung bình… trừ khi bạn có thể mua được phiên bản Rộng, có bán ở một số khu vực nhất định.

Hoka Arahi 7 | 93,5mm |
Trung bình | 95,6mm |
Chiều rộng hộp ngón chân cái
Nếu Hoka được biết đến với một điều gì đó trong ngành công nghiệp giày chạy bộ thì đó chính là thiết kế thon gọn của họ.
Những người có bàn chân hẹp sẽ thích sản phẩm này, nhưng đối với bất kỳ ai đang tìm kiếm một đôi giày có phần mũi giày vừa vặn với bàn chân hoặc giải phẫu học như Altra Paradigm 7 , thì đôi giày này lại ngược lại và số đo 70,0 mm của chúng tôi đã xác nhận điều đó.

Hoka Arahi 7 | 70,0mm |
Trung bình | 73,5mm |
Chiều cao hộp ngón chân
Ngược lại hoàn toàn với phần mũi giày hẹp, không gian theo chiều dọc rất rộng rãi ở mức 28,6 mm, cung cấp đủ không gian cho các ngón chân chuyển động và là lựa chọn đáng tin cậy cho những người chạy bộ có xu hướng hướng ngón chân cái lên trên.

Hoka Arahi 7 | 28,6mm |
Trung bình | 27,1mm |
Sự ổn định
Kiểm tra độ ổn định bên
Thiết kế của Arahi 7 như một đôi giày ổn định nhẹ nhàng đã khiến chúng tôi khám phá ra sự phụ thuộc của nó vào công nghệ J-Frame của Hoka. Về cơ bản, J-Frame bao gồm một đoạn bọt cứng hơn có hình dạng giống chữ “J”, kéo dài dọc theo mặt giữa của giày và quấn quanh gót chân.
Thiết kế này mang đến một cách tiếp cận mới để hỗ trợ mà không có cảm giác xâm lấn của trụ giữa truyền thống hoặc H-Frame từ Gaviota 5. J-Frame, kết hợp với thành bên đế giữa cao, đảm bảo trải nghiệm an toàn và ổn định cho những người chạy có độ nghiêng nhẹ hoặc những người chạy trung tính muốn được hỗ trợ thêm vào một số ngày nhất định.
Độ cứng xoắn
Tuy nhiên, các tính năng nổi bật của Arahi 7 không chỉ dừng lại ở J-Frame và thành bên đế giữa. Lần chạy thử đầu tiên của chúng tôi đã làm nổi bật độ cứng đặc biệt của nó, một đặc điểm được xác nhận thêm qua đánh giá độ cứng xoắn của chúng tôi.
Trong khi giày ổn định vừa phải có xu hướng cứng, Arahi 7 đặt ra một tiêu chuẩn mới với xếp hạng độ cứng 5/5. Điều này cho thấy người mang nên chuẩn bị cho một đôi giày hầu như không có độ xoắn.
Hoka Arahi 7 | 5 |
Trung bình | 3.4 |
Độ cứng của gót giày
Phần gót giày cũng rất cứng, đạt điểm 5/5 trong bài kiểm tra của chúng tôi.
Đối với một đôi giày được định vị là cung cấp độ ổn định vừa phải, điều này có vẻ hơi quá. Tuy nhiên, vì không có trụ giữa truyền thống, Hoka đã phải tích hợp một số tính năng thay thế để đạt được độ ổn định đặc biệt—và họ đã thành công! Tuy nhiên, sự đánh đổi là một đôi giày khá cứng.
Hoka Arahi 7 | 5 |
Trung bình | 2.9 |
Chiều rộng đế giữa – bàn chân trước
Tiếp theo, chúng ta sẽ giải quyết một yếu tố quan trọng khác của phương trình độ ổn định mà chúng tôi nghĩ là dễ hiểu đối với mọi người – giày càng rộng thì độ ổn định càng cao, đúng không?
Điều này khiến chúng tôi đo được chiều rộng bàn chân trước là 120,7 mm, phù hợp hơn với giày ổn định chuyên dụng hơn là giày tập luyện hàng ngày có độ ổn định trung bình.

Hoka Arahi 7 | 120,7mm |
Trung bình | 114,1mm |
Chiều rộng đế giữa – gót chân
Phần gót giày có chiều rộng khá lớn là 97,5 mm, khiến Arahi 7 trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người thích đi giày gót thấp.

Hoka Arahi 7 | 97,5mm |
Trung bình | 90,7mm |
Độ linh hoạt / Độ cứng
Sau khi kiểm tra độ cứng của giày khi vặn nó, chúng tôi lo rằng nó có thể quá cứng để chạy hàng ngày.
Tuy nhiên, tin tốt là chúng tôi có một bài kiểm tra đặc biệt cho việc này. Chúng tôi uốn cong từng chiếc giày ở góc 90 độ và xem thử khó khăn như thế nào để làm được điều đó. Đối với đôi giày này, chỉ cần 33,5N lực, vừa phải—không quá cứng, không quá mềm dẻo. Tuyệt vời cho những dặm đường hàng ngày!
Hoka Arahi 7 | 33,5N |
Trung bình | 28,1N |
Độ cứng khi lạnh (%)
Trong điều kiện mát mẻ hơn, bọt CMEVA (EVA đúc nén) vẫn giữ nguyên cảm giác ấn tượng, chỉ cứng lại 21,1%. Sự thay đổi nhỏ này gần như không thể nhận thấy, ngay cả ở nhiệt độ lạnh nhất, đảm bảo trải nghiệm nhất quán từ Arahi 7.
Hoka Arahi 7 | 21% |
Trung bình | 33% |
Cân nặng
Ban đầu, đôi giày gây ấn tượng với chúng tôi vì độ nhẹ đáng kể mặc dù có kích thước lớn. Và mối lo ngại của chúng tôi về độ dày đáng kể của đế ngoài nhanh chóng tan biến sau khi chúng tôi cân đôi giày.
Điều khiến chúng tôi vui mừng là đôi giày chỉ nặng 9,4 oz (266g) – một con số đặc biệt đối với một đôi giày tập luyện hàng ngày, mang lại sự ổn định vừa phải và đủ đệm.

Hoka Arahi 7 | 9,38 oz (266g) |
Trung bình | 9,35 oz (265g) |
Khả năng thoáng khí
Thoạt nhìn, Hoka có vẻ đã chế tạo Arahi 7 với nhiều lỗ thông gió, cho thấy khả năng thoáng khí tuyệt vời. Mặc dù có thiết kế đầy hứa hẹn, nhưng thử nghiệm thực tế của chúng tôi với máy tạo khói lại gây thất vọng, khiến chúng tôi chỉ đánh giá nó 3 trên 5.
Chiếu đèn qua giày, chúng tôi nhận thấy một lớp vải dệt dày kết hợp với các lỗ thông gió này. Tuy nhiên, các lỗ này không cho nhiều ánh sáng đi qua, không giống như những đôi giày thoáng khí khác.
Vậy, câu chuyện thực sự ở đây là gì? Để tìm câu trả lời, chúng tôi đã sử dụng kính hiển vi.
Kiểm tra sâu hơn này đã tiết lộ sự thật đáng ngạc nhiên. Mặc dù có các lỗ thông gió, Arahi 7 chỉ đạt 3 trên 5 trong các thử nghiệm của chúng tôi. Chúng tôi phát hiện ra rằng các lỗ này chỉ để trang trí hơn là luồng không khí thực tế, như bằng chứng là hình ảnh hiển vi của chúng tôi.
Tuy nhiên, khi chú ý đến phần trên bằng vải dệt kim phẳng của đôi giày, chúng tôi thực sự ấn tượng.
Nó ôm khít quanh bàn chân, vừa co giãn vừa thoải mái, và chất liệu tạo cảm giác cao cấp. Tuy nhiên, nó không thông thoáng như chúng tôi đã chứng minh trước đó. Theo quan điểm của chúng tôi, vẫn còn chỗ để cải thiện ở khía cạnh này cho phiên bản tiếp theo.
Hoka Arahi 7 | 3 |
Trung bình | 3.8 |
Độ bền
Độ bền của hộp ngón chân
Phần trên dày thường nổi bật vì độ bền đáng kinh ngạc và chúng tôi khá lạc quan về điều này—mặc dù vải dệt kim thường kém bền hơn vải lưới kỹ thuật.
Khi chúng tôi thử nghiệm Arahi 7 với Dremel ở mức 3,2N và 5K RPM, kết quả thật tuyệt vời. Chúng tôi rất vui mừng với hiệu suất và nhất trí cho điểm tuyệt đối trong phòng thí nghiệm—5/5 là hoàn toàn xứng đáng.

Hoka Arahi 7 | 5 |
Trung bình | 2,5 |
Độ bền của đệm gót chân
Trong khi máy Dremel vẫn đang quay, chúng tôi bắt đầu thử nghiệm độ bền tiếp theo, tập trung vào phần đệm gót chân – mối quan tâm chính của nhiều người chạy bộ.
Một lần nữa, Arahi 7 khiến chúng tôi kinh ngạc vì nó giữ được độ bền đáng kinh ngạc, đạt được đánh giá 5/5 tuyệt vời nữa. Hiệu suất vượt trội này cho thấy nó được chế tạo để tồn tại mãi mãi.

Hoka Arahi 7 | 5 |
Trung bình | 3.2 |
Độ cứng của đế ngoài
Tiếp theo, chúng tôi kiểm tra phần đế ngoài của giày. Hoka nổi tiếng là sử dụng ít cao su hơn so với các thương hiệu khác, nhưng độ phủ của Arahi 7 có vẻ đủ.
Thử nghiệm của chúng tôi bằng máy đo độ cứng cho thấy độ cứng của cao su là 85,6 HC, cho thấy đây là loại cao su khá cứng.

Hoka Arahi 7 | 85,6HC |
Trung bình | 79,9HC |
Độ bền của đế ngoài
Để hiểu độ cứng của cao su ảnh hưởng như thế nào đến độ bền, chúng tôi đã sử dụng Dremel một lần cuối cùng trong bài đánh giá trong phòng thí nghiệm.
Bài kiểm tra này để lại một khe hở 0,9mm trên cao su—một kết quả chắc chắn, cho thấy đôi giày sẽ bền bỉ trong suốt thời gian sử dụng, ngay cả với những người tiếp đất bằng gót chân nhiều.

Hoka Arahi 7 | 0,9mm |
Trung bình | 1,0mm |
Độ dày đế ngoài
Trong lần đánh giá cuối cùng về đế ngoài, chúng tôi đã đo độ dày của đế – một yếu tố quan trọng khi kết hợp với bài kiểm tra độ bền trước đó của chúng tôi.
Mặc dù độ lõm 0,9mm có vẻ trung bình, nhưng nó khá hứa hẹn khi kết hợp với độ dày 3,5mm chắc chắn. Sự kết hợp này đảm bảo rằng đế ngoài sẽ chịu được sự hao mòn cực kỳ tốt.

Hoka Arahi 7 | 3,5mm |
Trung bình | 3,2mm |
Lặt vặt
Các yếu tố phản chiếu
Thật đáng tiếc, cuộc kiểm tra của chúng tôi cho thấy Arahi 7 không có bất kỳ thành phần phản chiếu nào. Sự thiếu sót này khiến nó trở thành lựa chọn không lý tưởng cho những buổi chạy buổi tối sau hoàng hôn.

Hoka Arahi 7 | KHÔNG |
Đệm lưỡi
Lưỡi giày có lớp đệm dày, được chế tạo từ một miếng bọt biển lớn được bao bọc bởi hai lớp mỏng hơn, tổng độ dày là 10,0 mm.
Chúng tôi đề xuất Hoka có thể cân nhắc giảm xuống còn 6 hoặc 7 mm. Sự điều chỉnh này có thể duy trì sự thoải mái trong khi góp phần tạo ra một đôi giày thậm chí còn nhẹ hơn.

Hoka Arahi 7 | 10,0mm |
Trung bình | 5,8mm |
Lưỡi: loại hình tam giác
Lưỡi giày Arahi 7 thực sự nổi bật. Không chỉ lớp đệm dày dặn gây ấn tượng với chúng tôi—mà thiết kế bán gusseted của nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự vừa vặn hoàn hảo. Đáng chú ý là nó vẫn giữ nguyên vị trí hoàn hảo, bất kể tốc độ chạy của chúng tôi.

Hoka Arahi 7 | Cả hai bên (bán) |
Tab gót chân
Phía sau giày có cổ gót hình đuôi én Hoka mang tính biểu tượng, giúp đơn giản hóa quá trình xỏ giày vào trong khi giảm áp lực lên gân Achilles. Tuy nhiên, thiết kế của nó không may lại có thể hoạt động như một nam châm hút mảnh vụn khi chạy địa hình.

Hoka Arahi 7 | Cổ giày mở rộng |
Đế trong có thể tháo rời
Việc phát hiện ra rằng đế giày có thể tháo rời là một bất ngờ thú vị. Tính năng này cho phép tháo đế giày ban đầu một cách dễ dàng để thay thế miếng lót chỉnh hình cá nhân.

Hoka Arahi 7 | Đúng |